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2.勿用力敲打、過度按摩,或施壓搓推腿部;須以柔和動作按摩肌肉瘦小腿 。 3.勿未穿彈性襪爬山、跑步,或進行激烈運動。 4.勿整天坐著,又不喝水;須補充水分增加循環。 5.勿長時間穿高跟鞋逛街或跳舞,盡量找時間做靜脈高壓動作

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小腿:七大運動瘦身Q&A 讓妳不怕練出蘿蔔腿 日期:20130104 分類:瘦運動 標籤: 蘿蔔腿 瘦大腿 呼~小編花了不少時間,整理出留言和訊息中,回了好多好多遍的問題,希望讓有相關疑惑或新到的團員,可以對運動瘦身有更進一步的認識唷!^^ 大腿會

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避免做要用小腿力的運動,例如爬梯運動、爬山運動、爬坡跑步,使用跑步機時,將跑步機的斜度設定為平地。 避免高強度的跳躍運動,例如跳繩。遊泳、走路、劃步機都是很好的瘦小腿有氧運動。