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內分泌失調吃什麼菜

早上吃菜、中午吃肉!時間營養學讓減肥事半功倍 | 生理時鐘 | 分泌 | www.everydayhealth.com.tw 早安健康

的方法,仍無法順利減重或是常常麵臨停滯期?是基礎代謝率變低了?還是讓人常輕忽的分泌失調? 依此理論,時間營養學最重要的不隻是吃了什麼,而是什麼時候該吃什麼、和三餐比例的分配。

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吃什麼調節分泌?4種食物不能錯過 1、魚類 魚類是富含蛋白質的食物之一, 每週食用兩次魚肉, 將有助於保持分泌係統的平衡。 2、粗糧 紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧, 也是很好的調節分泌失調的食品。

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